مکمل‌های زیادی در بازار وجود دارند که ادعا می‌کنند از ریزش مو جلوگیری می‌کنند، بنابراین احتمالاً از خود می‌پرسید که کدام یک واقعاً مؤثر هستند. متأسفانه، بیشتر این محصولات احتمالاً کارایی چندانی ندارند. با این حال، معدودی محصول ممکن است وجود داشته باشد که به شما کمک کند، بنابراین تا زمانی که ابتدا از پزشک تان بپرسید، می توانید آن ها را خودتان امتحان کنید. مشابه تغییرات رژیم غذایی، این مکمل‌ها نیز احتمالاً تفاوت زیادی ایجاد نخواهند کرد، مگر اینکه کمبود مواد مغذی داشته باشید.

1- اگر به میزان کافی ویتامین از رژیم غذایی خود دریافت نمی کنید، مکمل های ویتامینه مصرف نمایید.

اگرچه اکثر مردم ویتامین های کافی را از رژیم غذایی خود دریافت می کنند، اما جذب همه این ویتامین ها  به اندازه کافی نیست. اگر کمبود ویتامین A، B، D یا E دارید و به اندازه کافی از رژیم غذایی خود دریافت نمی کنید، مکمل ها  می توانند به تقویت موهای شما کمک کنند. همیشه قبل از مصرف هر گونه مکملی از پزشک خود سوال کنید، زیرا تنها در صورت کمبود مواد مغذی موثر خواهند بود. در برخی موارد، دریافت بیش از حد برخی از مواد مغذی می‌تواند باعث ریزش مو نیز شود.

2- مکمل سائوپالمیتو یا  نخل اره ای را استفاده کنید.

 شواهدی وجود دارد که نشان می دهد این گیاه می تواند به رشد مو کمک کند. لذا می توانید این مکمل را برای خودتان امتحان کنید تا ببینید آیا کمک می کند یا خیر.

3- با مکمل بیوتین با ریزش مو مبارزه کنید.

 بیوتین یک ویتامین B است که از رشد ناخن و مو حمایت می کند. این یک عنصر رایج در داروهای طبیعی برای ریزش مو است و ممکن است به مبارزه با آلوپسی کمک کند. یک ترکیب ویتامین حاوی ۳ میلی گرم بیوتین، 30 میلی گرم روی، 200 میلی گرم ویتامین C و کمتر از 1 میلی گرم اسید فولیک را امتحان کنید تا ببینید آیا این فرمول به شما کمک می کند. همچنین می توانید بیوتین را به طور طبیعی از غذاهای حاوی ویتامین B مانند ماهی، مرغ، تخم مرغ، آجیل، دانه ها و سبزیجات دریافت کنید.

4- عصاره جینسینگ  مصرف کنید تا ببینید تا ببینید این عصاره تاثیر دارد یا خیر.

 برخی مطالعات نشان می‌دهند که جینسینگ می‌تواند رشد مو را در موش‌ها و حیوانات دیگر تحریک کند. جینسینگ برای محک زدن بی خطر و ایمن است، بنابراین می توانید ببینید که آیا در کنترل ریزش مو  موثر  است یا خیر. دوزهای رایج عصاره جینسنگ بین 100 تا 800 میلی گرم است، بنابراین همیشه دستورالعمل های دوز را روی محصولی که استفاده می کنید دنبال کنید.

5- روغن های ضروری را  بصورت موضعی روی پوست سر خود ماساژ دهید.

 یک مطالعه علمی نشان داد که آویشن، رزماری، اسطوخودوس و سدر که به طور روزانه روی پوست سر ماساژ داده می شوند، می توانند به بهبود جلوگیری از ریزش مو کمک کنند. به خاطر داشته باشید که روغن ضروری را با روغن های حامل مانند جوجوبا یا زیتون ترکیب کنید تا تحریک نشود .ماساژ منظم پوست سر برای حدود 4 دقیقه در روز، حتی بدون روغن‌های ضروری نیز می‌تواند به تحریک رشد مو کمک کند.

۶.  از داروهای خانگی تایید نشده برای موهای خود استفاده نکنید. اگر در اینترنت جستجو کنید، احتمالاً با انواع درمان های خانگی برای رشد مو مانند آب پیاز یا روغن نارگیل مواجه خواهید شد. متأسفانه، هیچ مدرکی دال بر اثربخشی این درمان ها وجود ندارد و برخی حتی ممکن است به پوست سر شما آسیب بیشتری وارد کنند. بهتر است این موارد را نادیده بگیرید و به جای آن از درمان های توصیه شده استفاده کنید. اگر به راهنمایی بیشتری نیاز دارید، با یک متخصص پوست صحبت کنید.